Para ilmuwan telah mempelajari kaitan antara apa yang kita makan dan apa yang kita rasakan. Penelitian membawa bukti-bukti bahwa mengubah pola makan akan memengaruhi metabolisme dan sinyal kimiawi di otak
Bad day? Jangan buru-buru mengurung diri di kamar atau mengandalkan semangkuk es krim untuk mengurangi stres. Sebenarnya ada cara mudah dan gratis untuk menghilangkan stres sekaligus menyehatkan tubuh, yakni berolahraga.
Suasana hati mudah berubah, setiap detik, menit, jam, hari, dipengaruhi faktor internal dan eksternal. Faktor internal mulai dari hormonal hingga berbagai masalah yang dialami dalam dirinya seperti kecemasan atau perasaan
Meski suasana hati negatif bisa datang kapan dan di mana saja, bukan berarti Anda tak bisa mengendalikan atau bahkan mengusirnya. Anda berkuasa atas diri sendiri, jadi jangan biarkan bad mood