Depresi bisa datang pada siapa saja, tak terkecuali teman dekat atau kerabat Anda. Dalam pemulihan mereka, Anda bisa menjadi faktor dan membantu mereka dalam mengatasi depresi.
Berikut adalah beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk membantu teman atau kerabat yang sedang mengalami depresi.
1. Berbicara dan Mendengarkan
Berbicara dengan kerabat Anda tentang rasa depresi mereka adalah penting. Tanyakan bagaimana perasaan mereka, tapi jangan memaksa untuk berbicara jika mereka tidak tertarik. Buatlah percakapan ini menjadi santai dan terbuka, sehingga dapat menunjukkan kepada mereka bahwa Anda berada di sana untuk membantu.
2. Memahami Pengobatan Depresi
Hal ini juga penting bagi Anda untuk memahami depresi, gejalanya, serta tentu saja cara perawatan dan penyembuhannya. Informasi yang disediakan dalam paket pengobatan membantu Anda mendapatkan pemahaman yang lebih baik tentang kompleksitas gangguan ini.
3. Mendukung Pengobatan mereka
Salah satu bagian yang juga tidak kalah pentingnya adalah mendukung pengobatan mereka, termasuk menjalankan rencana pengobatan, mengambil obat yang diresepkan, melihat praktisi kesehatan yang direkomendasikan, dan mencari dukungan tambahan yang diperlukan.
Anda mungkin perlu menjadi orang yang mengingatkan teman ntuk mengambil obat mereka setiap hari. Anda juga dapat membantu dengan menyiapkan atau membawa mereka ke tempat janji kesehatan mereka. Jika mereka tidak mendapatkan pengobatan yang lebih baik, Anda juga perlu mencari dukungan tambahan atau alternatif.
4. Bantuan Sistem Kesehatan
Sistem penyembuhan bisa menjadi kompleks, tergantung di mana Anda tinggal dan sumber daya yang tersedia untuk Anda. Sistem ini dapat terlihat rumit, bahkan untuk seseorang yang tidak mengalami depresi. Oleh karena itu, Anda sebaiknya membantu kerabat menemukan praktisi kesehatan yang tepat. Membantu mereka membayar tagihan medis mereka dan memilah-milah masalah asuransi juga menjadi pertolongan yang baik.
5. Kenali Tanda Peringatan untuk Bunuh Diri
Orang yang mengalami depresi lebih mungkin untuk mencoba bunuh diri. Anda harus waspada saat kerabat Anda terlihat serius setiap berkomentar tentang bunuh diri atau ingin mati. Tanda peringatan lain saat mereka mencoba melukai diri sendiri.
6. Bantuan dengan Keseharian
Seringkali orang depresi mengalami kesulitan dengan beberapa kegiatan sehari-hari. Jika cukup parah, depresi dapat membuat orang merasa malas, tidak termotivasi, dan tidak mampu melakukan banyak tugas hidup sederhana. Selama masa ini, orang yang depresi membutuhkan dorongan untuk mandi, makan, atau mendapatkan udara segar. Mereka juga membutuhkan bantuan pergi ke toko, membersihkan rumah, dan membayar tagihan.
7. Bantuan dalam Merawat Anak
Jika orang yang Anda kenal memiliki anak, dia mungkin membutuhkan dukungan dalam merawat mereka. Mereka mungkin membutuhkan bantuan mengantar ke sekolah, mengerjakan pekerjaan rumah, membaca bersama, memberi makan, dan mengurus kebutuhan dasar.
8. Mendukung Kegiatan Reguler
Cobalah untuk mendorong teman atau kerabat dekat Anda untuk mempertahankan kegiatan yang dia lakukan ketika tidak tertekan. Jika dia bermain tenis secara teratur, Anda dapat menawarkan untuk membawanya ke pertandingan. Jika dia sukarelawan di sebuah klinik setempat, bantulah dia di sana. Namun, jangan sampai memaksanya untuk melakukan sesuatu jika tidak mau.
Sumber: harianjogja.com