Anda mungkin sudah sering mendengar bahwa stres bisa berakibat buruk untuk kesehatan. Memang benar, jika stres berlebihan yang akhirnya membawa malapetaka bagi tubuh dan mental. Namun, ada kalanya tubuh Anda juga membutuhkan stres.Ada stres baik dan stres yang buruk, keduanya memiliki gejala yang sama. Jantung Anda berdetak lebih cepat, nafas terasa lebih berat, otot terasa tegang, dan hormon stres mulai mengalir di tubuh Anda.
Bedanya, stres yang buruk akan menyebabkan aliran darah lebih cepat dan membuat jantung berdetak tak menentu. Sedangkan stres yang baik justru melancarkan aliran darah serta membantu menstimulasi otak dan otot Anda. Sebuah penelitian menemukan bahwa tanda-tanda stres yang baik memiliki efek yang mirip dengan olahraga.
Tapi bagaimana caranya supaya lebih banyak mendapatkan stres yang baik bukan yang buruk? Menurut penelitian yang diterbitkan oleh Journal of Experimental Social Psychology, caranya adalah dengan mengatur pikiran Anda sendiri saat dilanda stres.
Salah satu responden dilatih dengan pikiran bahwa rasa gugup yang dirasakan sebelum maju presentasi justru dapat memperbaiki penampilannya di depan umum. Responden yang diajarkan untuk berpikiran seperti itu mampu mengolah stres yang baik dan berhasil melakukan presentasi. Namun, responden yang tidak dilatih memiliki stres yang buruk.
Sumber: kabar24.com