Pernahkah Anda melihat seekor burung hantu yang selalu terjaga di malam hari dengan muka cemberut? Anda tidak bakal bermuka sama bila sering terjaga di pagi hari dan bangun dengan semangat. Kalau, tidak percaya? Inilah buktinya!
“Penelitian yang kami lakukan membuktikan bahwa dengan bangun pagi layaknya orangtua jaman dulu bisa membuat Anda menjadi orang yang selalu merasa bahagia.” kata peneliti studi Renee Biss, seorang mahasiswa pascasarjana di University of Toronto, Kanada.
Studi tersebut juga melihat apakah kebiasaan bangun di pagi hari memberikan kontribusi terhadap pandangan hidup secara keseluruhan.
Ternyata, dari penelitian tersebut mengungkapkan bahwa orang yang terbiasa bangun pagi sebagian besar ada pada usia 60an. Hanya sekitar 7 persen orang usia muda bangun pagi karena mereka terbiasa terjaga di malam hari.
“Penelitian ini menemukan bahwa orang yang bangun pagi ternyata memiliki emosi positif yang lebih tinggi daripada mereka yang terjaga di waktu malam. Sayang hal ini lebih jarang ditemukan pada orang dewasa muda sekarang” kata Biss.
‘The morningness’ dikaitkan dengan kebahagiaan yang lebih besar jika dilihat dari kedua kelompok umur tersebut.
“Orang yang biasa bangun pagi cenderung terlihat sehat karena mereka mendapatkan tidur yang lebih baik. Hal ini sebenarnya memengaruhi sistem kekebalan tubuh. Orang yang biasa terjaga di waktu malam, tidak bangun pagi, jam biologis mereka cenderung tidak sinkron” kata Biss.
Salah satu cara bahagia adalah bangun di pagi hari lebih awal, caranya dengan pergi tidur lebih awal. Ini mudah jika Anda memiliki jadwal yang konsisten. Pastikan Anda bangun pada waktu yang sama setiap hari.
Sumber: sehatnews.com