Siapa yang nggak suka dengan makanan junk food ? Kandungan yang terdapat di dalam junk food, sebenarnya nggak baik, lho, untuk kesehatan kita. Namun, ada tips nih, buat kalian untuk meminimalisasi efek negatif, dari makanan junk food yang kalian santap.1. Sisihkan kulit ayam
Buat kalian pelahap ayam goreng yang ada di restoran cepat saji, lebih baik jangan mengkonsumsi kulit ayamnya. Lemak yang terkandung dalam kulit ayam itu, banyak sekali, lho, dan nggak sehat untuk kita.
2. Dada lebih baik
Selain menyisihkan kulit ayam, pilihlah bagian dada, kandungan lemak di bagian ini, tergolong lebih sedikit dibandingkan bagian lainnya.
3. Dipanggang atau Digoreng
Makanan yang dipanggang, umumnya lebih baik daripada makanan yang digoreng. Jika ada pilihan seperti ini, pilihlah makanan yang dipanggang, untuk menghindari kandungan lemak dan kalori yang berlebih.
4. Sayur penyeimbang
Mengkonsumsi sayuran itu sangat penting. Jika ada menu salad, nggak ada salahnya kalian pesan menu tersebut, sebagai penyeimbang dari makanan junk food yang kalian pesan. Jangan lupa, hindari topping yang mengandung kalori tinggi, seperti keju, bacon, potongan ayam goreng dan lainnya.
5. Minuman sehat
Umumnya, minuman yang ditawarkan di restoran cepat saji adalah minuman bersoda, tapi ada baiknya jika kalian tidak memesan minuman tersebut. Pilihlah air putih atau jus, daripada minuman bersoda ukuran reguler yang mengandung 300 kalori.
Nah, sudah tahu kan cara meminimalisasi efek negatif makanan junk food. Mulai sekarang, kalian bisa lebih selektif lagi dalam memilih makanan. Mengkonsumsi makanan yang sehat, bisa mengurangi resiko penyakit di masa depan, kan.
Sumber: hai-online.com