Kurang waktu untuk tidur memicu cedera saat olahraga. Hal itu merupakan hasil sebuah penelitian yang dipresentasikan dalam The American Academy of Pediatrics (AAP) National Conference and Exhibition di New Orleans baru-baru ini.
Untuk membuktikan hal tersebut, para peneliti mewawancarai 160 atlet remaja. Ditemukan jumlah waktu tidur setiap malam, secara signifikan berkaitan dengan pengurangan kemungkinan cedera. Selain itu, semakin dewasa usia atlet, ternyata kemungkinan cedera semakin tinggi.
“Banyak penelitian lain menunjukkan bahwa kekurangan tidur bisa mempengaruhi kemampuan kognitif dan motorik, belum ada yang pernah melihat hal ini dalam konteks atlet remaja,” kata peneliti Matthew Milewski, MD.
Kalau Anda berniat berolah raga, ada baiknya diimbangi dengan waktu tidur yang cukup untuk menghindari cedera.
Sumber: metrotvnews.com